Olahraga Menggunakan Sepeda Statis

Alat Olahraga Sepeda Statis

Sepeda statis memang sudah tak asing lagi bila kita dengan, alat olahraga yang satu ini sangat mempunyai fungsi & manfaat yang baik untuk kesehatan anda. Jika dilakukan dengan benar, berlatih menggunakan sepeda statis bisa memberikan beberapa keuntungan, mulai dari membakar lemak, meningkatkan kekuatan kaki, sampai kekuatan ketahanan yang Anda butuhkan untuk bersepeda di trek panjang menanjak. Latihan ini juga nyaris bebas cedera, latihan ini juga menawarkan beragam program, tantangan, dan gaya. Bila anda adalah seorang pekerja yang enggan untuk melakukan olahraga, mungkin dengan sepeda statis ini bisa menjadi reffrensi olahraga anda. Melihat aktivitas banyak anda lakukan setiap harinya, membuat anda harus bisa balace akan kesehatan tubuh anda, tidak ada waktu? sudah pasti, oleh karenanya dibuatnya alat olahraga yang memudahkan anda yang mempunyai waktu sangat sibuk, tidak bisa olahraga!

sepeda statis

sepeda statis iReborn

Cara Menggunakan Sepeda Statis

  • Lakukan Pemanasan

Sama seperti olahraga lainnya, pemanasan selalu dianjurkan. Pemanasan dilakukan agar otot tubuhmu tidak kaget ketika sedang melakukan kegiatan utama, yaitu olahraga. Pemanasan pun akan menghindarkan kamu dari cedera, seperti keseleo atau kram. Pemanasan bisa kamu lakukan dengan meregangkan bagaian tubuh seperti leher, pundak, tangan dan kaki.

  • Atur Kursi Sepeda

Langkah selanjutnya yang peru kamu lakukan adalah atur kursi sepeda statis. Hal ini dilakukan demi kenyamananmu dan tentunya agar mendapatkan hasil yang terbaik dari menggunakan alat ini. Atur kursi sepeda ke depan atau ke belakang, dan usahakan kursi sepeda tersebut membuat kakimu hampir lurus ketika sedang menggowes ke bawah.

  • Posisikan Setang yang sesuai

Sama halnya dengan pengaturan pada kursi sepeda, setang sepeda juga perlu kamu atur sedemikian rupa. Kamu perlu  mengatur setang sepeda statis hingga tanganmu lurus bergerak sejajar pada level bahu. Hal ini agar anda lebih nyaman dalam menggukana sepeda statis, melihat alat ini harus di ayun seperti sepeda pada umumnya.

  • Sesuaikan Tali Pengikat Pedal

Tali pengikat pedal ini akan membantu kamu dalam menggowes agar lebih nyaman. Kamu hanya perlu menyesuaikan besar, kecilnya lubang tempat kakimu masuk.Sayang sekali jika kamu melepas dan tidak menggunakannya, tali pengikat pedal ini juga memiliki kegunaan agar gowesan tetap stabil dan seperti ‘memaksa’ kamu untuk tidak mengangkat kaki dari pedal.

  • Jangan Membungkuk

Ketika kamu menggunakan sepeda statis, posisi badanmu tidak boleh membungkuk, karena akan membuat punggung dan lehermu terasa pegal. Posisikan badan tetap tegap, posisi dada ke atas, dan bahu tetap sejajar. Jika kamu membungkuk, justru kamu hanya sedikit manfaat dari penggunaan sepeda statis yang kamu dapat kan, atau bahkan tidak sama sekali.

  • Jangan Gowes dengan Jari Kaki

Selanjutnya, yang tidak boleh kamu lakukan adalah mengowes dengan jari-jari kaki. Jika kamu menggunakan jari kaki, yang kamu dapatkan hanya kram pada bagian tersebut, apa lagi jika kamu tidak melakukan pemanasan terlebih dulu. Gowes lah dengan telapak kakimu dan tekan pedal dengan tumit, kemudian angkat pedal dengan tali pengikat menggunakan bagian atas kakimu. Lakukan terus seperti itu secara stabil.

  • Pendinginan

Setelah semua kamu lakukan, hal terakhir adalah colling down atau yang biasa disebut pendinginan. Kamu hanya perlu mengurangi kecepatan pada sepeda statis secara perlahan, dan istirahat hingga suhu tubuhmu kembali normal.

Memilih Alat Fitnes Baik & Benar

Alat Fitness iReborn Merek Terbaik

Anda bingung membeli alat fitness yang bagus ? yaa… Banyaknya merk alat fitness di indonesia membuat kita kewalahan untuk memilih seperti apa alat fitness yang baik digunakan. Karena banyak yang bilang kalau mau beli alat olahraga harus bermerk dll, hal itu lah yang membuat kita rancu untuk menentukan pilihan. Apa lagi bila kerabat dan rekan tau kalau kita sampai salah membeli alat olahraga, yang ada malah menjadi bulan-bulanan teman sendiri bukan.

alat fitness murah

Masalah tersebut tidak usah khawatir, banyak rekomendasi tempat yang menjual alat fitness ternama dan terbaik di bandung. Yapss.. iReborn Indonesia, mungkin anda baru kenal akan nama merek ini, namun taukah anda bahwa merek iReborn adalah yang terbaik dikelasnya. Banyak sekali produk Alat Fitness berkualitas di tempat iReborn, seperti Treadmill, Ellipcitall, Sepeda Statis (Bike) dan Homegym. Harga yang dibandrol pun terbilang cuku murah hanya kisaran 1 – 5 jt. Dengan harga segitu anda juga bisa mendapatkan garansi resmi 100% dari iReborn. Wow.. sungguh enak bukan? ya tentu, bagi kamu yang baru mengenal merek ini, pastikan kalau anda sudah siapkan budget untuk membelinya, karena toko ini juga menyedikan pembelian secara online, ada bisa lihat di iReborn.co.id

alat fitness

5 Cara Memilih Alat Fitness Yang Benar

  • Alat apa yang ingin Anda Perlu

Hal pertama yang harus Anda siapkan adalah mengetahui latihan seperti apa yang Anda ingin lakukan di rumah atau pun di tempat kebugaran. Jika Anda menginginkan latihan pengencangan kaki, maka alat fitness yang Anda butuhkan ada beberapa, diantaranya skipping, sepeda statis dan lainnya.

  • Pertimbangan Harga Alat Fitness

Harga peralatan fitnes memang lumayan mahal sebab biasanya berupa produk impor yang harganya menurut kurs Rupiah pada Dolar. Anda bisa mendatangi lebih dari satu toko yang jual alat fitnes murah untuk membuat perbandingan harganya. Atau bandingkan harga alat fitnes dari beberapa toko alat fitnes online. Pilih toko online yang terpercaya seperti ireborn.

  • Melihat Fungsi & Manfaat Alat Fitness

Pastikan Anda memiliki tujuan atau mengetahui untuk apa alat fitness tersebut Anda beli. Jika hal itu sudah Anda dapatkan, maka bisa lebih memudahkan dalam memilih sesuai dengan kebutuhan Anda. Tidak pernah disarankan untuk tergiur dengan diskon yang ditawarkan oleh toko olahraga. Anda harus kembali pada tujuan Awal Anda ingin membeli alat fitness tersebut.

  • Pertimbangan Garansi Yang Diberikan Toko

After sales service berupa jaminan garansi termasuk yang wajib Anda cermati, mempertimbangkan kenyataan saat ini bengkel alat fitnes jarang ada. Anda tentu tak ingin kegiatan fitnes anda terhambat disebabkan peralatannya rusak dan tak tahu dimana akan diperbaiki. Tanyakan ke toko alat fitnes detil klaim garansi. Umumnya garansi berupa penggantian suku cadang dan perbaikan. Hindari membeli peralatan fitnes yang tak memberikan kartu garansi. Tidak perlu khawatir karena alat fitnes ireboen semuanya memiliki garansi.

  • Cari Alat FItness Yang Berkualitas

Jangan sekali-kali terpengaruh dengan promo harga yang kerap diberikan sejumlah toko alat-alat kebugaran. Sesuai dengan pepatah bahwa ada uang sejalan dengan kualitas yang didapatkan. Maka ada baiknya Anda mengecek kualitas alat fitness yang ingin Anda beli. Ya… Begitulah cara memilih alat fitnes yang baik yang bisa ireborn beritahukan kepada kalian. Bijaklah dalam memilih alat fitnes karena akan digunakan dalam jangka waktu yang panjang.